pod wodą

[...] silowy robisz? 3 x w tygodniu Dzisiaj też miał być trening, ale wypadł mi pierwszy dzień @ i tak jakoś nie mam ochoty na nic, chociaż nic mnie nie boli. Miska zaplanowana pod trening tj. ww w ostatnim posiłku, ale myślę, że jak zjem jednorazowo, to się nic nie stanie :-) Trening zrobię jutro:-D W ogóle takie jakieś długie te cykle mam: 53 dni [...]

[...] Wyciskanie sztangi 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 2. Wiosłowanie sztangielką 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 3x 8-10 4. Ściąganie drążka podchwytem 3x 8-10 5. Wznosy ramion bokiem 2x 10-12 + 2 serie rozgrzewkowe 6. Prostowanie na wyciągu 2x 10-12 7. Uginanie z supinacją 2x 10-12 LOWER A (czwartek) 1. RDL [...]

[...] niej świetnie :-D Zresztą przy Hashimoto jest zalecana. Ja już po tygodniu diety sfd zauważyłam ogromną poprawę w samopoczuciu. I jeszcze w świetle Twojego faszystowskiego podejścia do diety, to mleko prosto z udoju nie jest "pełnotłuste", a raczej śmietankowe, strzelam w 8-10% tłuszczu w 100g. Dziękuję za zwrócenie uwagi, co do mleka. Mam [...]

[...] do tej pory zdarzało się tylko przy treningach - po interwałach nie spada mi temperatura, jak to się działo wcześniej (średnio pomiędzy 36,6,a 37,3,zwykle wyżej niż niżej, podczas, gdy wcześniej po dniu interwałowym spadało do 35 stopni) Ogółem wszystko na plus,więc do końca zimy będę popijać :-D TRENING OBWODOWY [...]

Bubu dzięki};-) Muszę trochę pod okiem męża popracować, bo pewnie, jakbym technikę opanowała dałabym radę więcej niż ten marny 1 raz, czy czasem 2 razy. To ćwiczenie w sumie najtrudniej mi opanować ze wszystkich. Moje ciało mnie nie słucha }:-( Od razu powiem, że pełen luźny zwis nie u wszystkich jest zalecany, u wielu osób jest konieczne [...]

[...] uginanie wznosy brzuch wyciskanie siad uginanie wznosy brzuch wyciskanie siad uginanie wznosy brzuch przerwa - to jest pierwszy obwód. I robiłam już właściwe turlanie piłki pod siebie i muszę powiedzieć, że strasznie ciężko jest utrzymać równowagę. Ale brzuch czuję cały czas...nawet w pozycji poziomej, jak niby ruchu nie ma. Samopoczucie: :-D Po [...]

[...] kawa ze stewią PLYO NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88345e81a30a4ec485d19a76e089179c.png Chwilami czułam się jak po interwałach, ale na szczęście bez jakichś pawiowych niespodzianek się obyło, chociaż chwilami się spodziewałam, bo interwały przerywam zanim coś takiego się stanie. Minutowe przerwy robiłam jedynie w połowie przeskoków i [...]

[...] z mężem po leśnych ścieżkach i tzw. freeride, a z nim się nie da wolno jechać. W pewnym momencie okazało się, że droga się urywa i musiałam się wspinać z 15 kg rowerem pod dość stromy pagórek, zmachałam się strasznie, ledwo wyszłam. Do domu wróciłam cała mokra. MISKA 1.Jajecznica (jaja, kiełbasa wędzona w domowej wędzarni, olej kokosowy, [...]

[...] włączam Bromergon i miejmy nadzieję, że nie będzie bardzo uciążliwy dla mnie. AKTYWNOŚĆ TRENING C (60 s przerwy) Barki, biceps 1.Wyciskanie sztangielek siedząc (bez rotacji, podaję obciążenie na rękę) 20/15 3x 12-8; 1 x 12 20 x 2,5kg/ 15 x 2,5kg/ 9 x 7,5 kg/ 10 x 6,5 kg / 12 x 5kg / 12 x 5kg 20 x 2,5kg/ 15 x 2,5kg/ 12 x 5 kg/ 12 x 5 kg / 12 x 5kg [...]

[...] fasolka szparagowa zielona Inne: grzyby Pieczona dynia z polędwicą tak smakowała mojemu mężowi, że aż zażyczył sobie takie samo danie na jutro, ale co to to nie. 2 dni pod rząd miodu w misce nie będzie :-> Nie mam żadnych odczuć po zażyciu Metfogammy :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d77b2a15be284879976293984b7b5cec.JPG Zainspirowana moim [...]

[...] luzie. W niektórych ćwiczeniach na brzuch musiałam robić małe przerwy, bo nie dawałam rady, a w trakcie ćwiczeń na nogi zrobiłam sobie przerwę na obiad %-) Dzisiejszy dzień pod znakiem: skąd ja mam tyle energii? 88-O Wczoraj długo nie mogłam zasnąć, a jak już zasnęłam obudziłam się po 2 w nocy...trochę poleżałam i lipa. Śniadanie trochę się [...]

[...] wodą . robię czasem w rękawie i ostatnio robiłem z rynku i dzień do nocy jesli chodzi o skurczenie po obróbce a schabu w biedrze już nie kupie , pierwszy plaster idealny a pod spodem poprzerastane strasznie Kupiłem dziś piersi i schab, zrobiłem szaszłyki w piekarniku i dosłownie pływały w wodzie na blasze. Jedno i drugie zalane wodą po [...]

[...] i sporcie jest najważniejsze. Do lipca - 4,45 metra Do stolicy Grecji, w 2004 roku, jechała już jako faworytka do olimpijskiego krążka. Niestety, znów zajęła miejsce poza podium. - Ten udział w olimpiadzie odbieram jednak w kategorii porażki. Miał być medal, a skończyło się na najgorszym dla sportowca miejscu, czyli czwartym - przyznaje [...]

202 za 100ml zestawy walentynkowe Armani Code (M) 75ml + deo stick 75ml -- 195 zł Calvin Klein Eternity (M) 100ml + balsam po goleniu 75ml + żel pod prysznic 75ml + dezodorant w sztyfcie 75m -- 165 zł Carolina Herrera 212 Men 100ml + balsam po goleniu 100ml + kosmetyczka -- 187 zł Davidoff Cool Water (M) 125ml + deo stick 75ml -- 138 zł Davidoff [...]

125 za 50ml promo na tester Elizabeth Arden 125ml - 56 zl Armani Code (M) 75ml + deo stick 75ml -- 195 zł Calvin Klein Eternity (M) 100ml + balsam po goleniu 75ml + żel pod prysznic 75ml + dezodorant w sztyfcie 75m -- 165 zł Carolina Herrera 212 Men 100ml + balsam po goleniu 100ml + kosmetyczka -- 187 zł Davidoff Cool Water (M) 125ml + deo stick [...]

Ja pisałem wczoraj poszedł trening nóg, łydek i brzucha zestw ćwiczeń ten sam, pobity nowy rekord na wypychaniu nóg siedząc poszło 186.5kg 9 razy, w następnym tygodniu podejście pod 200kg problem jest bo maszyna jest do 160kg i trzeba coś dokładać a brak miejsca. Od dziś zaczynam brać kompleks witamin oraz koenzym q10(prze dwa miesiące) i [...]

HOSTEL WPIS NR 1. w dniu 08.03.2010r. Posiłki z góry zaznaczam że w dniu dzisiejszym harmonogram dnia został zaburzony 9 4 jaja + 100g owsianki pod postacią ogólną placka *1.obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Marchew 89g Orzechy laskowe 25g 14 *2. Obrazek Ryż brązowy 100g Piersi z kurczaka 200g Pod postacią gulaszu Surówka 82g (kapusta, [...]

HOSTEL WPIS NR 2. w dniu 09.03.2010r. Posiłki Dziś podobnie jak wczoraj nie mogłem zjeść posiłków wcześniej, ale nie odczuwam żadnej różnicy poza tą że jestem lżejszy więc do przysiadu b.d. 9:30 4 jaja(270g) + 130g owsianki pod postacią placków patrz *1.Obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Owoce kiwi x 2 (140g) Marchew 59g Orzechy laskowe 32g 14 [...]

Bardzo dobry produkt pod wzgledem rozpuszczalnosci i smaku. Wystarczy pare ruchow i juz jest wszystko ladnie rozpuszczone (z woda). Co do smaku to czekolada 8/10 ( nigdy nie spotkalem sie ze 'smacznym' gainerem czekoladowym ale ten jest ok), truskawka 7/10 ( nie mam porownania do innych gainerow truskawkowych, w sumie ten nie jest az taki zly) [...]

pomiary 05.06 / 11.06 Waga : 58,3 / 56,8 (-1,5) Obwód w biuście : 85 /84 (-1) Obwód pod biustem : 69 /68,5 (-0,5) Obwód talii w najwęższym miejscu : 64,5/ 63,5 (-1) obwód na wysokości pępka : 71 / 69 (-2) pupa: 91 /90,5 (-0,5) Obwód bioder : 86/ 85,5 (-0,5) Obwód uda 51,5 / 50,5 (-1) Obwód łydki 32/32,5 (bz) ewidentnie zeszla ze mnie woda [...]